Начать сейчас
Доступен 24/7

AI-психолог, к которому всегда можно обратиться

Просто напишите или наговорите — и станет легче. Первый сеанс бесплатно, анонимно и без карты.

Начать бесплатный сеанс
без привязки карты
  • Диалоги полностью зашифрованы.
  • Нет сил печатать? Наговорите аудио, и ИИ-психолог вас выслушает.
  • Алгоритмы основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и валидированы терапевтами.
  • ИИ примет эмоции и поможет разобраться в себе.

Возможно вы узнаете себя

Отметьте, что откликается. С этого можно начать первый разговор.

Можно выбрать несколько тем

Так бывает не от лени и не «потому что характер». Это сигнал, что пора разобраться — и для этого достаточно первого разговора.

Попробовать бесплатно

Бесплатная первая сессия, анонимно и без карты

пользователей замечают снижение тревожности после использования
пользователей отметили, что сервис стал основным способом работы с состоянием

Иногда эмоции становятся слишком запутанными. В такие моменты бывает полезно проговорить их с кем-то

Как это работает?

Нажмите “начать сейчас”. сервис откроется прямо в браузере - на телефоне или компьютере
Получите структурированный разбор. Инсайт + научно обоснованная практика.
Поделитесь ситуацией — текстом или голосом. Бот учитывает контекст и состояние.
При необходимости — консультация живого психолога

Можно
попробовать бесплатно

Первый сеанс — 10 минут бесплатно, анонимно и без карты. Дальше — от 490 ₽ разово или 990 ₽ в месяц.

Это заметно дешевле обычной консультации у психолога.

Начать бесплатный сеанс

Без привязки карты

  • бесплатно

    Знакомство

    Первая сессия 10 минут: полный доступ к базовому диалогу с ИИ-психологом. Без привязки карты.

  • 490 ₽

    Разовый

    8 000 токенов для точечной проработки конкретной проблемы. Без срока, если нужна срочная анонимная поддержка.

  • 990 ₽

    Месяц

    Безлимитные сессии 24/7 на 30 дней. Еженедельные инсайты, отчёт и консультация с живым психологом в подарок.

  • 2 490 ₽

    Квартал

    Всё из тарифа «Месяц» на 90 дней, выгода 16%. Сессия с психологом-консультантом в подарок.

Оплата в России

  • Любая карта РФ

    Сбер, Т-Банк, Альфа, ВТБ и другие банки

  • Оплата в рублях

    Без комиссий за валюту и без VPN

  • Подписка под контролем

    Отмена в один клик в разделе «Тарифы»

Экспертный совет

Владыкина Наталья Петровна

Владыкина Наталья Петровна

Психолог, кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт, преподаватель. Автор более 50 научных и научно-популярных публикаций.

Казанцева Татьяна Валерьевна

Казанцева Татьяна Валерьевна

Социальный психолог, кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт. Эмоционально-фокусированный парный терапевт. Автор более 80 статей по теме межличностных отношений и благополучия.

Марарица Лариса Валерьевна

Марарица Лариса Валерьевна

Кандидат психологических наук, сертифицированный терапевт в области психотравмы, исследователь, преподаватель. Автор более 70 научных публикаций, в том числе про применение ИИ в психологии.

Якухнова Анастасия Сергеевна

Якухнова Анастасия Сергеевна

Магистр психологии, гештальт-терапевт, семейный терапевт, супервизор, исследователь. Автор научных работ по крафтинг-поведению как инструменту поддержки благополучия на рабочем месте.

Чёткий подход вместо случайных советов

  • Доказательные методики (КПТ, ДБТ)
  • Разработано практикующими специалистами
  • Приватность под вашим контролем
  • Поддержка между сессиями терапии

Частые вопросы

Сервис работает прямо в браузере на телефоне или компьютере. Нажмите «Начать сейчас» — откроется мгновенно. Можно установить на экран телефона как обычное приложение: на Android нажмите «Установить» в баннере, на iPhone — «Поделиться» → «На экран Домой».
Отмена — в один клик в разделе «Тарифы» внутри сервиса. Без звонков, без объяснений.
Humanteq работает на основе доказательных подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и техник саморегуляции.
Бот не даёт случайных советов — каждая практика опирается на научно подтверждённые методы и встроена в структурированный процесс: разбор ситуации → инсайт → конкретный шаг.
Humanteq создан специально для работы с психологическими состояниями.
Диалоги построены по терапевтической логике: бот помогает структурировать мысли, задаёт уточняющие вопросы и предлагает техники, которые используются в современной психологии.
Humanteq не заменяет психотерапию и не ставит диагнозы.
Он помогает в моменте: снизить тревогу, разобраться в мыслях и наметить следующий шаг. Если нужна глубокая работа — можно подключить живого психолога.
Диалоги в Humanteq — конфиденциальны. Мы не передаём содержимое разговоров третьим лицам и не используем его для публичных целей.
Вы можете говорить свободно и безопасно.
Да. Многие используют Humanteq как поддержку между сессиями.
Он помогает зафиксировать мысли, пережить сложный момент и подготовиться к разговору с терапевтом: что произошло → что я почувствовал(а) → что мне важно.
В Humanteq работает отдельный кризисный протокол. Если система замечает признаки серьёзного риска, она сначала уточняет ситуацию. При подтверждении острого риска AI-психолог не продолжает обычный диалог, а переключается на заранее определённый сценарий безопасности и направляет человека к помощи за пределами ИИ.
Данные и приватность

Что происходит с вашей перепиской

01 / 06 Конфиденциальность

Насколько конфиденциально общение с ботом Humanteq?

Мы понимаем, что психологические темы — это личное. Содержимое разговоров не передаётся третьим лицам и не используется в публичных целях. Ваша переписка с ботом нужна только для того, чтобы генерировать ответы в контексте, анализировать историю диалога и автоматически улучшать качество работы бота.

02 / 06 Доступ к данным

Видите ли вы мои данные?

Ваши сообщения привязаны к одному анонимному ID, который дополнительно шифруется. Данные идут по зашифрованным каналам — так же, как данные онлайн-банка, перехватить переписку «по дороге» нельзя. Истории переписок не просматриваются вручную. Только вы сами можете поделиться сообщениями со службой поддержки — у неё нет доступа к вашей переписке.

03 / 06 Память бота

Храните ли вы историю переписок?

Бот помнит прошлые сессии, чтобы поддерживать диалог: замечать динамику, не переспрашивать одно и то же, точнее подбирать техники под вашу ситуацию. Без памяти это был бы просто чат с незнакомцем каждый раз заново.

04 / 06 Удаление

Можно ли удалить переписку?

Команда /delete_session стирает историю последней сессии. Если хотите удалить всё полностью — напишите в поддержку, мы уберём ваш профиль и всю переписку из системы без лишних вопросов.

05 / 06 Языковые модели

А что с языковыми моделями?

Бот работает на больших языковых моделях — Google Gemini и DeepSeek в основном контуре, Grok и GLM как резервные. Ваша переписка хранится в нашем сервисе; для генерации ответа провайдеру модели передаются только резюме диалога и отдельное сообщение. Мы выбираем только тех провайдеров, которые не сохраняют и не используют переданные им данные пользователей.

06 / 06 Поддержка

Что делать, если остались вопросы?

Напишите в поддержку — @humanteq_support. Ответим на любой вопрос о хранении и использовании данных. Если у вас есть идеи и предложения по повышению конфиденциальности или удобства сервиса — будем им очень рады.

Почему мне можно доверять

  • 01 / 04 Доказательная база

    Я опираюсь на 840 тыс. научных работ и исследований

    Использую доказательные подходы и современные методы, подтверждённые исследованиями. Помогаю не случайными советами, а структурированной поддержкой с опорой на психологические методики.

  • 02 / 04 Конфиденциальность

    Твои данные в полной безопасности

    Содержимое разговоров не передаётся третьим лицам и не используется в публичных целях. Сообщения привязаны к анонимному ID и передаются по защищённым каналам.

  • 03 / 04 Подход

    Специализируюсь на КПТ и ДБТ

    Диалог строится на доказательных подходах: когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Вместо случайных советов — чёткая логика, инсайт и следующий шаг.

  • 04 / 04 Формат

    Можно писать или отправить голосовое

    Если нет сил печатать, можно просто наговорить сообщение. Сервис учитывает контекст, состояние и интонацию, чтобы поддержать тебя в удобном формате.

Реальные истории
пользователей

4.9 / 5.0 на основе 15 отзывов

Я ощущала внимание, заботу и поддержку. Понравилась вежливость, тактичность, очень хорошо проявляет эмпатию. Поддерживает сложные темы в разговоре, исправляется, если что-то не так понял, и предлагает хорошие решения для проработки ситуаций.

Алена

Алена

21 год, дизайнер

Мне понравилось, что диалог получается спокойным и очень внимательным. Бот задаёт вопросы, которые помогают лучше понять, что со мной происходит, и не даёт поверхностных советов. После разговора стало легче разложить мысли по полочкам и увидеть ситуацию немного яснее.

Мария

Мария

27 лет, маркетолог

Было ощущение, что со мной разговаривают бережно и без давления. Понравилось, что бот помогает остановиться, разобраться в эмоциях и предложить конкретные шаги, что можно сделать прямо сейчас. После общения появилось чувство ясности и немного больше спокойствия.

Игорь

Игорь

32 года, продакт

Я сначала относилась скептически, но разговор оказался неожиданно полезным. Бот помог сформулировать то, что я сама не могла нормально объяснить даже себе. Понравилось, что он мягко направляет и предлагает практики, которые действительно помогают немного выдохнуть.

Анна

Анна

24 года, иллюстратор

Исследования и медиа

Исследование
15 мая 2026
Предикторы психологического благополучия пользователей социальных сетей и информационных технологий
Семинар
28 мая 2025
Междисциплинарный экспертный семинар: как исследовать ИИ в психологии безопасно и этично?
Исследование
18 мая 2025
Лаборатория ВШЭ проверит безопасность ИИ-психологов
Статья
24 мая 2023
Что роботы и алгоритмы знают о людях: цифровые следы и AI-решения в области психологии и психотерапии
Семинар
15 мая 2023
Ментальная устойчивость — новая базовая потребность
Статья
27 апреля 2023
Техники управления эмоциональным состоянием
Статья
04 февраля 2023
Влияние современных коммуникативных технологий на качество эмоционального контакта и психоэмоционального состояния человека

Сравните сами

Один и тот же запрос — два разных ответа

ChatGPT
Я
Мне плохо. Не знаю, что делать со своей жизнью.
GPT
Сочувствую вашему состоянию. Вот несколько рекомендаций:
1. Заведите дневник переживаний.
2. Добавьте физическую активность.
3. Обратитесь к специалисту.
4. Поделитесь с близкими…
Humanteq
Я
Мне плохо. Не знаю, что делать со своей жизнью.
h
Слышу вас. Ощущение, что не понимаешь, куда двигаться — это правда тяжело, и то, что вы сейчас об этом говорите, уже важный шаг. Расскажите подробнее: когда это чувство впервые появилось? Случилось что-то конкретное, или оно подкралось постепенно?
Видите разницу? ChatGPT выдаёт готовый список советов. Humanteq ведёт диалог и помогает прийти к собственному инсайту.

Безопасность

Мы знаем, где заканчиваются возможности ИИ

Если система замечает признаки кризисного состояния, включается отдельный протокол безопасности. AI-психолог уточняет ситуацию и при подтверждении серьёзного риска прекращает обычный диалог и направляет человека к помощи людей.

01.

Система замечает возможный риск

Анализирует весь контекст разговора, а не только отдельные фразы.

02.

Один прямой вопрос

AI-психолог уточняет ситуацию, чтобы избежать ложных срабатываний.

03.

Отдельная проверка ответа

Определяется, подтвердился ли риск и какой именно сценарий нужен.

04.

Выход к помощи человека

При подтверждённом остром риске обычный диалог прекращается, и вы получаете следующий безопасный шаг.

Не нужно разбираться в одиночку. Напишите — даже если не знаете, с чего начать